ABCG5

SNP: rs6756629

Nome em Português: Transportador da cassete ABC, subfamília G, membro 5

Nome em Inglês: ATP‑Binding Cassette Subfamily G Member 5

Região genômica: éxon (missense variant)

Referência de genoma: Ref = G (GRCh38)

Link NCBI/dbSNP: www.ncbi.nlm.nih.gov

Par funcional: Heterodímero ABCG5/ABCG8

Função

O gene ABCG5, em parceria com o ABCG8, devolve colesterol e fitosteróis do enterócito para o lúmen intestinal (reduzindo a absorção) e, no fígado, secreta esses esteróis na bile (favorecendo a excreção), evitando acúmulos (Nomura et al., 2020; Teng MS et al., 2023).

Alelos

G>A / G>C / G>T

Análise do Resultado:

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Forma Intermediária

Detalhando o impacto da forma intermediária (GA), no caso do ABCG5, ele costuma ser parcial e, muitas vezes, pouco relevante clinicamente, principalmente quando o estilo de vida favorece o equilíbrio lipídico.

✅ O organismo costuma compensar bem, por meio de outros transportadores como o ABCG8, e também por meio da secreção biliar e da detoxificação hepática.

✅ Com alimentação equilibrada (fibras solúveis, antioxidantes, gorduras boas – porém evitando-se o excesso de fitosterois) e prática regular de atividade física, os efeitos da variante tendem a ser mínimos ou nulos (Windler et al., 2023).

✅ Entretanto, se houver outros fatores genéticos (ex.: variantes de risco de genes como APOE e CETP) ou um estilo de vida desfavorável (dieta rica em gorduras saturadas e com baixo teor de fibras), pode haver impacto no perfil lipídico, como LDL discretamente mais alto (Nomura A et al., 2020).

O que fazer para melhorar a expressão do ABCG5?

1. Alimentos

Alimente seu DNA: veja como nutrir o gene ABCG5 com escolhas que favorecem sua expressão saudável.

✅ Controle de ingestão de fontes de colesterol (Gema de ovo, Vísceras/miúdos, Frutos do mar, Carne vermelhas, Queijos gordurosos, Manteiga)

✅ Controle de ingestão de fontes de fitoesteróis (Óleos vegetais, Sementes Oleaginosas, Leguminosas, Abacate, Couve, Brócolis, Cenoura, Espinafre, Laranja, Maçã, Banana, Produtos enriquecidos, especialmente Margarinas). Verduras (brássicas como couve e brócolis) e frutas (laranja, maçã, banana) têm teores baixos; ajudam na soma total, mas não são os principais contribuidores.

Alimentos fortificados (margarinas e “spreads” com fitoesteróis/estanóis) são os que possuem maior impacto, além dos óleos vegetais.

✅ Consumo de gengibre: O gengibre é uma raiz aromática rica em gingeróis e shogaóis que traz leve calor metabólico, ajuda a harmonizar a digestão e dá um “acorde” fresco às preparações. No cotidiano, pequenas doses somam: pense nele como um afinador de ritmos — ajuda a manter o corpo fluindo, especialmente quando combinado com fibras, verduras e boa hidratação. Se houver risco de sangramento, o uso deve ser cauteloso e bem orientado.

✅ Aumentar ingestão de Fibras solúveis
Psyllium → contém quase 100% de fibras solúveis
Aveia → contém betaglucanas
Maçã com casca → contém pectina
Leguminosas (Feijão, Lentilha, Grão-de-bico, Ervilha) → contêm galactanos

✅ Incluir alimentos Prebióticos

Alimentos prebióticos ricos em Frutooligossacarídeos (FOS):
Alcachofra de Jerusalém (topinambo), Alho, Cebola, Alho-poró (parte branca), Aspargos (principalmente crus).
Observação: A alcachofra comum (alcachofra-globo) contém FOS e inulina, mas em menor proporção do que o topinambo.

Alimentos prebióticos ricos em Inulina:

• Raiz de chicória (maior fonte natural de inulina)
• Dente-de-leão (raízes)
• Alcachofra (especialmente a de Jerusalém, mas a comum também contém um pouco)
• Alho e cebola (contêm tanto inulina quanto FOS, por isso aparecem nas duas listas)

Alimentos prebióticos ricos em Galactooligossacarídeos (GOS):

• Leite materno (principal fonte em bebês; essencial para o desenvolvimento da microbiota saudável
• Leite fermentado, kefir e iogurte natural (em menor quantidade que no leite materno)
• Leguminosas: lentilha, grão-de-bico, feijão, ervilha

Alimentos prebióticos ricos em Amido-resistente:

• Banana verde (antes de amadurecer, rica em amido resistente tipo 2)
• Arroz integral ou batata cozidos e resfriados (forma amido resistente tipo 3 após o resfriamento)
• Aveia crua (principalmente a integral e prensada)

2. Suplementos

Suplemente seu DNA: conheça os ativos que favorecem a expressão saudável do gene ABCG5.

✅ Berberina (Liu X et al., 2010; Nematollahi S et al., 2022; Rondanelli M et al., 2021) → Tem ação sobre o receptor LXR (Liver X Receptor, uma família de receptores nucleares que regula centenas de genes envolvidos no metabolismo lipídico). Este receptor tem um papel fundamental para regular a expressão do ABCG5 e ABCG8. Em estudos, ela aumentou a excreção de colesterol intestinal e hepática por ativação desta via.

✅ Fitoesterois (Cicero AFG et al., 2017; Poli et al., 2021) → Competem com o colesterol na absorção intestinal, reduzindo sua entrada no enterócito; em seguida são exportados por ABCG5/ABCG8 de volta ao lúmen e para a bile, favorecendo a excreção. Usar com moderação em pessoas com elevação de fitosteróis plasmáticos ou sitosterolemia.

✅ Fosfatidilcolina (Ben Saad A et al., 2021) → Essencial para a emulsificação lipídica no intestino e ajuda a manter as membranas celulares fluídas — condições ideais para que o ABCG5 (e seu parceiro ABCG8) exerçam sua função de excretar colesterol na bile. É o fosfolipídio mais ativo e mais estudado da lecitina de soja.

✅ Extrato de Gengibre (Barbalata T et al., 2019; Lei L et al., 2014) → O gengibre pode apoiar o conforto digestivo e a motilidade gástrica. Hoje existem excelentes extratos de gengibre com alta titulação de gingeroides e sistema de entrega fosfolipídico (tecnologia moderna). No plano metabólico, estudos mostram que o gengibre pode aumentar o efluxo de colesterol no intestino delgado — processos que, conceitualmente, sinergizam com o papel de ABCG5/ABCG8 em bombear colesterol de volta para a luz intestinal. Contudo, é um ativo que deve ser prescrito com cautela em casos de risco de sangramento, especialmente com o uso de anticoagulantes e antiagregantes plaquetários, como varfarina e AAS.

✅ Lecitina de soja (Onaolapo MC et al., 2024) → Fonte natural de fosfolipídios, que favorecem a emulsificação de gorduras e podem otimizar o trânsito biliar. Hoje em dia prefere-se a fosfatidilcolina padronizada
como suplemento e não a “lecitina de soja” genérica (esta sendo mais usada na forma de alimentos/óleos – soja e girassol, principalmente).

✅ Magnésio (Barbagallo M, Dominguez LJ, 2022) → Cofator de centenas de reações bioquímicas. Atua como relaxante muscular liso, promovendo o esvaziamento da vesícula biliar e apoiando a digestão de gorduras.

✅ Ômega-3 (Abdelhamid AS et al., 2020; Qi H et al., 2025) → Reduz inflamações que impactam negativamente a função hepática, além de favorecer a fluidez da bile e do metabolismo lipídico.

✅ Policosanol (Uehara Y et al., 2024) → Derivado de cera de cana, contribui para o equilíbrio lipídico e apoia mecanismos de excreção de colesterol.

✅ Probióticos (Zhao K et al., 2023) → Lactobacillus plantarum, Lactobacillus reuteri → modulam expressão hepática de genes envolvidos no metabolismo lipídico, incluindo transportadores ABC.

✅ Resveratrol (Pang J et al., 2021) → Em modelos pré-clínicos, o resveratrol ativou seletivamente o LXRα no intestino, aumentando a excreção transintestinal de colesterol (TICE) e reduzindo a absorção intestinal — com melhora da hiperlipidemia e de marcadores ateroscleróticos. Este mecanismo é coerente com a via LXR→ABCG5/ABCG8, já que esses transportadores promovem o efluxo de esteróis do enterócito para o lúmen intestinal e do hepatócito para a bile, papel central na homeostase do colesterol.

Além disso, misturas polifenólicas de amplo espectro têm mostrado benefícios complementares no manejo da hipercolesterolemia: em modelos pré-clínicos reduziram a absorção intestinal de colesterol, modulando o trânsito de esteróis e a microbiota, e em estudo clínico de fase II foram associadas à queda do LDL-c em adultos com hipercolesterolemia moderada, com boa tolerabilidade. Esses efeitos parecem envolver alvos intestinais (p.ex., transportadores/rotas que regulam o efluxo de esteróis e vias nucleares como LXRα), favorecendo a excreção transintestinal e o refinamento do metabolismo lipídico (Langhi C et al., 2023).

✅ Silimarina ou Cardo-mariano (Federico A et al., 2017) → Ativo extraído da planta Silybum marianum, promove regeneração hepática, modula enzimas detoxificantes e pode auxiliar no equilíbrio da bile.

✅ Vitamina B3 ou Niacina (Méndez-Lara KA et al., 2019) → Reduz a produção hepática de lipoproteínas e apoia o controle de colesterol, potencializando a via ABCG5/ABCG8.

✅ Vitamina C (Demyashkin G et al., 2024)→ Potente antioxidante hidrossolúvel que protege as células hepáticas contra o estresse oxidativo, reduzindo danos associados ao metabolismo lipídico hepático.

✅ Vitamina D3 (Antoine T et al., 2021; Dibaba DT, 2019) → Modula a expressão de transportadores de colesterol e apoia a integridade hepática, favorecendo a ação do ABCG5.

Juntos, esses ativos formam uma verdadeira sinfonia funcional para apoiar a excreção de colesterol via ABCG5/ABCG8. Um cuidado sinérgico, do intestino ao fígado — favorecendo fluidez, leveza e equilíbrio lipídico.

3. Estilo de Vida

Aprimore seu estilo de vida: veja como favorecer a expressão saudável do gene ABCG5.

Imagine seu sistema biliar — parte essencial da sua digestão — como um rio que precisa ser mantido fluido e límpido. Honrar esse fluxo é um ritual de purificação, permitindo que a energia vital circule livremente. O gene ABCG5 atua como um Guardião da Porta Intestinal, decidindo o que deve ser absorvido e o que precisa ser excretado — especialmente em relação ao colesterol e aos fitoesterois (Nomura A, 2020). Ele age em sincronia com o ABCG8, e juntos orquestram a fluidez do metabolismo lipídico. Aprimorar seu estilo de vida para esses genes é um convite: liberar o que já não serve, abrir espaço para a leveza e permitir que o seu corpo — e a sua vida — fluam com mais clareza e harmonia.

✅ Cultive movimentos que tragam leveza ao seu corpo

Movimente-se com leveza. Caminhadas ao ar livre, danças espontâneas ou qualquer forma de exercício aeróbico que traga prazer e bem-estar. A atividade física regular melhora a saúde metabólica, apoia o fluxo biliar e fortalece a função hepática — componentes essenciais para o bom funcionamento do transportador ABCG5/ ABCG8 (Li Y et al., 2024).

Afinal, o corpo humano é um templo de energia e movimento. Cada passo, cada alongamento, é um convite à circulação, à depuração, à fluidez. É a forma mais pura de chamar o fluxo de volta — transformando estagnação em vitalidade, e esforço em bem-estar.

✅ Favoreça o consumo de alimentos anti-inflamatórios e reduza o consumo de álcool e de gorduras saturadas

Uma dieta anti-inflamatória é essencial e o azeite de oliva extravirgem rico em polifenois ocupa um papel de destaque no metabolismo lipídico (Zupo R et al., 2023).

A pureza das suas escolhas ressoa profundamente em sua vitalidade. Em um estudo clínico randomizado com adultos com esteatose hepática, a redução do consumo de álcool e a substituição de gorduras saturadas por insaturadas levaram a uma diminuição significativa da gordura e das enzimas hepáticas (ALT, AST), melhora do perfil lipídico e aumento da expressão de PPARα — favorecendo a oxidação de gorduras e reduzindo a lipogênese (Park et al., 2023; Ren Z et al., 2023; Wang Z et al, 2018).

Uma saúde hepática otimizada é fundamental para que o complexo ABCG5/ABCG8 exerça com eficiência sua função de excretar esterois. Além disso, honrar o corpo com escolhas conscientes é um ato de reverência. Cada decisão de nutrir-se com leveza se traduz em um ambiente interno mais claro — onde o fígado, seu grande alquimista, pode operar sem sobrecarga. É a arte de discernir o que verdadeiramente o nutre, permitindo que a energia flua sem resistência.

✅ Mantenha um peso corporal saudável

Peso corporal saudável não é apenas uma questão estética — trata-se de favorecer a harmonia metabólica e oferecer ao seu corpo a chance de funcionar com mais liberdade e eficiência. Mesmo pequenas reduções de peso (2–5%) promovem efeitos significativos sobre a saúde cardiovascular e inflamatória (Dhar D et al., 2025). Manter um peso equilibrado também contribui para um metabolismo lipídico mais funcional e um fluxo biliar mais eficiente — ambos essenciais para a atuação harmoniosa do ABCG5/ABCG8 (Ryan PM et al., 2021).

Mais do que números na balança, manter um peso corporal saudável é uma oportunidade de sintonizar-se com a leveza, a fluidez e a sensação de liberdade que um corpo em equilíbrio naturalmente oferece.

✅ Sob recomendação profissional, explore o Protocolo de Otimização Hepática e Biliar

Sob orientação profissional e com acompanhamento individualizado, podem ser levadas em consideração práticas que favoreçam a saúde da vesícula biliar e a fluidez hepática. Este cuidado é especialmente relevante para o gene ABCG5, que atua em sinergia com o ABCG8 na via de excreção de esteróis (Nomura A et al., 2020). O objetivo é aliviar a carga sobre esse complexo transportador, promovendo um ambiente interno mais leve e funcional

O protocolo clássico — especialmente aqueles que envolvem ácido málico ou suco de maçã, sais de magnésio (como o sulfato de magnésio), azeite de oliva e jejum intermitente leve — pode ser uma prática complementar interessante. Ele estimula a via de excreção biliar de colesterol, que depende diretamente da função do ABCG5/ABCG8. Essa limpeza pode:

• Desobstruir delicadamente os canais biliares finos;
• Estimular a liberação da bile;
• Reduzir a saturação de colesterol na bile, diminuindo o risco de depósitos;
• Melhorar a emulsificação das gorduras, aliviando a demanda sobre os genes transportadores.

No contexto vibracional do GeneFood, esse protocolo pode ser oferecido opcionalmente como um Ritual de Fluidez interna, respeitando ciclos naturais, a escuta sensível do corpo e sempre com acompanhamento profissional.

Importante: Este tipo de abordagem não é indicado para todos os perfis, especialmente pessoas com cálculos grandes na vesícula, doenças renais ou hepáticas avançadas, ou outras condições clínicas específicas. Informe-se e tome decisões com cautela.

Curiosidades

✅ ABCG5: O Guardião que Decide o Destino das Gorduras

O ABCG5 pode ser chamado de o “Guardião da Porta Intestinal”. Funcionando corretamente, ele decide se a gordura será mantida ou será eliminada. Pessoas com variantes de risco do ABCG5 absorvem mais colesterol e fitoesteróis, podendo ter níveis altos de colesterol mesmo seguindo uma dieta equilibrada. Isto nos ensina que nem sempre o problema está no que comemos, mas em como processamos e eliminamos (Windler E et al, 2023).

✅ O Benefício das Margarinas Funcionais Depende do seu Gene ABCG5

Embora recomendadas por algumas diretrizes para a redução do LDL‑colesterol, as margarinas funcionais só são seguras se o gene ABCG5 estiver funcional — isto é, sem variantes que reduzam sua atividade de eliminação. Em pessoas com ABCG5 funcional, elas podem, de fato, beneficiar o perfil lipídico. Mas quem tem variações que limitam a atividade do transportador corre o risco de acumular esteróis vegetais no sangue, negando o benefício e podendo até prejudicar o equilíbrio cardiovascular (Doggrell SA, 2011).

✅ GeneFood Connected Universe

Alguns genes relacionados ao ABCG5:

• ABCA1 / ABCG1
• ABCG8
• APOB
• APOE
• CETP
• CYP7A1
• LDLR
• MTTP
• NPC1L1
• NR1H3 (LXRα)
• SREBF1 (SREBP-1c)
• SREBF2 (SREBP-2)
  
  

Aviso: As informações a seguir têm finalidade educacional e não substituem avaliação clínica individualizada. Para decisões médicas específicas, procure um profissional habilitado.